Kategorie Domácí jóga praxe

Domácí jóga praxe

10 ásanů pro dobrý sex

Tento komplex pomůže relaxovat a naladit se na romantickou náladu. Na začátku každé praxe je obvyklé formulovat záměr. Pokud se rozhodnete zvýšit svou sexualitu a otevřete se svému partnerovi, udělejte další sadu ásan. Pose orel. Postavte se rovně, ohněte kolena a zastrčte kost.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10 minut na záchranu mládeže

Flexibilní záda vám umožní udržet si smysl pro mládež i v dospělosti. Flexibilní záda vám umožní udržet si smysl pro mládež i v dospělosti. Pravidelnou součástí vaší praxe by se proto měly stát předklony, průhyby a prameny, které podporují pohyblivost dolní části zad. V této posloupnosti je kladen důraz na bezpečný vstup do žlabů a Pose Luka s roztaženou nohou - pokročilá asana, která otevírá srdce a ramena, a také trénuje pocit rovnováhy.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10 pro větší produktivitu

Pokud je to možné, proveďte tento komplex, když nastane odpolední energetická recese. Provedením tohoto komplexu za pouhých 10 minut můžete cítit velkou změnu ve svém vnitřním stavu. Odborníci začínají mluvit na workshopech, mají větší pravděpodobnost, že budou mít řešení dlouhodobých problémů, kreativity a zvyšování sebevědomí.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

11 účinky Vasishthasany na vaše tělo a mysl

Stejně jako zdravotní přínosy, zvyšujte vytrvalost a udržujte rovnováhu. Duševní rovnováha, vytrvalost, síla - vlastnosti, které získáte z každodenní praxe Vasishthasany. Pokud je to to, co vám chybělo, přidejte do svého života praxi ásany. Energický efekt Čistí pravá a levá energetická tělesa.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10-minutový komplex pro veselé ráno

Co dělat po probuzení. Pokud po spaní pociťujete ztuhlost a svalovou pevnost, proveďte tyto ásany. Procvičte je, aby se celý den natáhly a naplnily se energií. Supta Matsiendrasana Lyagteová na zadní straně. Ruce od sebe k úrovni ramenních kloubů. Ohněte pravou nohu a přitáhněte ji směrem k sobě.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

7 ásany pro vnitřní krásu

Co z nás dělá záři? Relaxace, mír a harmonie. Co z nás dělá záři? Klid, mír a harmonie. Tato cvičení pomohou přivést emoce do pořádku a cítit se skvěle. Zvláště užitečné je provádět je ve dnech úplňku - když jsou pocity příliš silné a nedokážeme je ovládat.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

12 ásan pro flexibilitu kyčelních kloubů

S tímto komplexem ásan můžete zpracovat nejvíce zotročené kyčelní klouby. Někteří lidé nemají žádné nepohodlí v kyčelních kloubech a cítí je jen tehdy, když sedí v postoji holubů. Jiní byli o něco méně štěstí: neustálé napětí v oblasti pánve a v důsledku toho bolest zad.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10 ásany pro klidný spánek

Tato sekvence zklidní nervový systém a odstraní napětí ve svalech. Po náročném pracovním dni spěcháme domů k odpočinku, zotavení a spánku. Vypneme světlo, jdeme do postele ... a ani nemůžeme usnout, ani vidět neklidné sny. Příští ráno jsme se probudili ještě víc a víc unaveni a postupně se proměnili v nešťastné zombie.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

13 ásanů pro osikový pas, část I

Tato cvičení zpestří vaši siluetu. Tenký pas vytváří dojem křehkosti a ženskosti a způsobuje, že člověk chce chránit a starat se o svého majitele. Ale ne všechny, i velmi štíhlé dívky se mohou pochlubit milostnými liniemi. Nabízíme 13 ásan, které pomohou současně odstranit další centimetry od břicha a siluetu naostřenou a křehkou.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10 základních ásan pro každý den

Dělejte tyto ásany tak často, jak je to možné, abyste dosáhli nové úrovně v praxi. Takže jste splnili tento úkol: rozhodli jste se rozšířit koberec doma a pracovat. Kde začít? Které ásany si vybrat? Nabízíme 10 pozic, které jsou doporučeny k praxi tak často, jak je to jen možné, aby se tělo připravilo na obtížnější úroveň.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

20 důvodů, proč dělat jógu každý den

Ve skutečnosti samozřejmě existuje mnoho dalších. Mnozí nováčci však budou těmito důvody přesvědčeni, aby se dostali na rohož a začali domácí praxi. Ve skutečnosti samozřejmě existuje mnoho dalších. Mnozí nováčci však budou těmito důvody přesvědčeni, aby se dostali na rohož a začali domácí praxi. Jóga zvyšuje naši energetickou úroveň.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10 ásanů ke zvýšení libida

Tyto ásany zlepší váš sexuální život. Stres téměř zabíjí sexuální touhu. Pokud se do konce dne cítíte prázdní, neschopni ke své milované laskavosti, má smysl praktikovat těchto 10 ásan. Pomohou restartovat, zbavit se negativity, vyrovnat hormony a relaxovat.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

10 ásanů pro zvládnutí Bakasany

Procvičte si tyto ásany, abyste s jistotou provedli Crane Pose. Bakasana (Zhuravlya představují) je jedním z nejoblíbenějších ásan Natashy Rizopolus, učitelky Ashtanga Vinyasy. „Mám ráda praktickou rovnováhu, protože vyžadují maximální soustředění pozornosti, a to je to, čeho se snažíme dosáhnout praktikováním jógy,“ říká.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

11 asan pro stres a sebeobnovu

Praxe pro čištění, obnovu těla a zlepšení endokrinního systému. Pasivní páteře otevírají hrudník, tónují orgány břicha, pomáhají očistit tělo, aktivují nadledvinky a nabíjí energii. Inverzní pozice zlepšují funkci endokrinního systému. Ve všech polohách této sekvence, abyste dosáhli maximálního účinku, musíte zůstat alespoň pět minut.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

15 minut jógy pro královské držení těla

6 Pos, narovnat ramena a sebejistě jít na jejich cestu. Tyto ásany pomohou nejen narovnat ramena, ale také zahájit léčebné procesy v těle. Nečekejte však okamžité výsledky: pokud chcete dlouhodobý efekt, sledujte tuto sekvenci 3-4krát týdně. Vrikshasana Postavte se v Tadasanu, převeďte váhu na pravou nohu, ohněte doleva.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

11 představuje chronické napětí v zádech

Proveďte tyto ásany s minimálním úsilím a maximální lehkostí. Žijeme ve světě plném úzkosti. Dny projdou jako horečka a můžeme se jen odloučit od neustálých starostí v noci. Pro mnohé z nás je úzkost zhoršena tím, že jsme nuceni trávit většinu času v nepohodlné poloze, sedět před počítačem nebo řídit auto.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

11 cvičení pro zmírnění napětí

Výsledkem této sekvence je pocit lehkosti v těle a emoční rovnováha. Samozřejmě, teď máte spoustu práce, starostí, plánů. Musíme si pospíšit, abychom byli včas, a všechno musí být provedeno dnes. I když naprosto všechno dnes, zdá se, nebude fungovat. Víš co: přestaň spěchat - alespoň na další půl hodiny.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

3 ásany pro ploché břicho

Krátká sekvence pro zpracování tisku. Pokud chcete nastavit postavu v pase - cvičte tyto 3 ásany. Tato sekvence je malým krokem k dosažení vašeho cíle. Praxe denně získat dlouhodobé výsledky. Anuvittasana Než začnete pracovat se svaly, musíte je zahřát.
Čtěte Více
Загрузка...