Jóga terapie

Zdravý lymfatický systém a jóga - perfektní kombinace

Lymfatický systém je zodpovědný za odstranění toxinů z těla a zdraví imunity.

Když Kim Goldingová několik měsíců po onkologické operaci zvedla ruku, vůbec ji nepřekvapilo: lékař varoval, že operace může způsobit lymfatický edém, doprovázený bolestivými pocity. Navržený způsob léčby vedl Kim k záměně: vedle speciální masáže terapeut doporučil její lekce jógy.

Těžká cesta

Lymfatický systém je síť cév a uzlů, skrze které proudí lymfy - čistá kapalina s množstvím bílých těl, která hraje důležitou roli v imunitním systému těla a pomáhá odstraňovat toxiny. "Když lymfatický systém funguje správně, vypadá to jako řeka, během které se nesetkává s žádnými překážkami v cestě," říká Jane Verdurmen Piarte, učitelka jógy na Stanfordském programu pro kontrolu rakoviny ve Stanford University Medical Center.

Pokud jsou uzly odstraněny nebo poškozeny, je proces proudění lymfy narušen a přebytečná tekutina se začíná hromadit v tkáních, což snižuje množství kyslíku, které lymfatický systém potřebuje. To zabraňuje zjizvení ran, zvyšuje riziko infekce a může vést k invaliditě. Nejčastěji se v končetinách tvoří otok, ale mohou se vyskytovat i na jiných místech.

Volný tok

Regenerační praxe může snížit riziko lymfedému. „Stres je pro lymfatický systém velkým nebezpečím,“ říká Piart, „aby se s ním vyrovnal, je nutná hluboká relaxace. Navíc jóga podporuje volnou absorpci a cirkulaci tekutin.“

Lisa Gilburnová, ředitelka Bikram Yoga School na Floridě, ví o lymfodému z první ruky. Po léčbě rakoviny se vrátila do práce, během které byla neustále na nohou. Brzy měla lymfedém, který byl doprovázen nesnesitelnou bolestí. Změna na sit-down problém nevyřešila, ale třídy jógy přinášely téměř okamžitou úlevu.
Michelle Robinson, zakladatelka a ředitelka kalifornského centra jógy MindBodyZone, říká, že volný tok lymfy může být proveden ohýbáním dopředu, kroucením a jemným dýcháním. „Pokud jsou vaše nohy zraněny, povýšená póza,“ doporučuje. „Nejdůležitější je poslouchat své tělo a neomezovat svaly, protože nadměrné úsilí přispívá ke stagnujícím tekutinám.“
Pokud trpíte onemocněním lymfatického systému, než začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem. Foto: alexzandrapeters / instagram.com