Meditace

Stresová meditace

Pokračujte ve večerních hodinách, abyste odplavili všechny negativní.

Sat Guru Kaur je přímým studentem Yogi Bhajana. Učí a inspiruje velmi energickým, velmi vášnivým způsobem. Cestuje po celém světě a sdílí s mnoha lidmi posvátné znalosti ve formě workshopů, workshopů a školení. "Zvu vás k mistrovské třídě na jógu Kundalini, jejímž cílem je očistit podvědomí a pak vidět světlo intuice."

Yogi Bhajan řekl: „Mysl je nekonečná, když koncentruje magnetickou energii psychiky. Existují pouze dvě věci: energie a hmota. Každá kompozice, transpozice jakékoli energie do substance a substance do energie může být způsobena disciplinovanou mentální koncentrací. ne venku. " Yogi Bhajan

Dám vám meditaci, která může být velkou každodenní praxí. Udělej to ve večerních hodinách, bude to smýt stres z vašeho těla a vaše aura. Můžete obnovit sebe, zbavit se hluku mysli a jít do hlubokého ticha. Opakovaně a trpělivě, neustále a trpělivě - tento Kriya přinese rovnováhu do vašeho života.

Pose: Sedněte si v jednoduché pozici s rovnou páteří. Chin trochu přitisknutý k hrudníku, hrudník zvedl. Ruce v Gyan Mudra nebo jiné vhodné meditativní mudře. Podívejte: Zavřete oči a zaměřte se na dýchání. Dýchání: Dýchejte - nosem v 8 identických tricích. Výdech - jeden hluboký a silný, přes nos. Doba: 11 minut. Dokončení: zhluboka se nadechněte a zadržte dech 5-10 sekund. Výdech Zhluboka se nadechněte a držte dech po dobu 15-20 sekund, otočte ramena. Výdech mocně. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech po dobu 15-20 sekund a svinujte ramena tak rychle, jak můžete. Vydechněte a relaxujte. "

Připojte se k online kurzům Sat Guru Kaur na prvním online festivalu Kundalini Yoga PRESENCE POWER od 1. do 3. prosince. Podrobný program festivalu a podmínky účasti na místě.

Foto: aminahtaha / instagram.com