Meditace

3 známky toho, že byste měli meditovat

Meditace je užitečná pro všechny bez výjimky, ale někdy je potřeba ji velmi akutně cítit.

Meditace je užitečná pro všechny bez výjimky, ale někdy je potřeba ji velmi akutně cítit. Pokud se v jednom z těchto bodů poznáte, je na čase pokračovat v praxi nebo na něm začít trávit více času.

Neustále se cítíte unaveni

Morální vyčerpání je běžným problémem pro většinu moderních lidí: probudíme se násilím, udržujeme se v relativně energickém stavu pomocí nekonečných přestávek na kávu a pak nemůžeme spát.

Meditace nám dává takové nezbytné chvíle péče o sebe: zaměřením se na čtení mantry, praktikováním asany a uvědoměním dovolujeme tělu a mysli zpomalit a odpojit se od každodenního rozruchu. To vše nás zase nabíjí dodatečnou energií a během dne se cítíme mnohem lépe.

Často nemáte dost času

Moderní kultura je doslova zaujatá časem. Naši předci si takovou věc nedokázali představit: namísto sledování cyklického, sezónního a nebeského načasování obětujeme většinu našich životů za vydělávání peněz a snažíme se ve zbývajících hodinách vytlačit všechny události.

Rychlost, s jakou svět letí před našíma očima, nás naplňuje falešným pocitem naléhavosti, kdy hrozí, že se jakékoli nedodržení harmonogramů a termínů stane katastrofou. Výsledkem je pocit neustálého nedostatku času na to, co opravdu chceme dělat, ať už se jedná o setkání s blízkými, fascinující koníčky nebo jen pasivní rekreaci.

Ačkoli meditace nemůže zastavit čas, může zpomalit tempo života a změnit naše vnímání - každodenní praxe nám dává pocit klidu a soustředění, což nám umožňuje plně ocenit příjemné maličkosti v životě. Navíc meditace z nás dělá produktivnější, protože díky tomu začneme plnit úkoly s větší přesností a více odpočinku.

Stres - váš obvyklý stav

Stresové situace se čas od času s každým z nás dějí, ale neustálé napětí v napětí je jiné. Chronický stres vede k tomu, že začneme přemýšlet pouze o podnětech a vnímáme život jako seznam nesmyslných, únavných záležitostí a starostí.

Schopnost snížit stres je jedním z nejvíce studovaných přínosů meditativní praxe. A vzhledem k tomu, že nervové napětí způsobuje vážné poškození našeho spánku, fyzické i duševní zdraví je také dlouhodobé.

Meditujte, abyste se dostali nad neustálé starosti a každodenní frustrace a pustili situace, které nemůžete změnit.

Foto: gypsetgoddess / instagram.com