Domácí jóga praxe

Jóga pro krásu: 4 ásany

Tyto ásany mají očistný účinek, zlepšují krevní oběh a snižují úroveň stresu. Pomozte nám tedy lépe vypadat!

Jelikož jóga má velmi příznivý vliv na zdraví, prostě nemůže ovlivnit náš vzhled (nejlepším možným způsobem!). V zásadě to platí pro všechny pozice jógy - ale existují i ​​ty, jejichž účinky jsou obzvláště přínosné - mají očistný účinek, zlepšují krevní oběh a snižují stres. Pomozte nám tedy lépe vypadat.

Pose Luka - pro zářivou pleť

V této poloze jsou zažívací orgány natažené a masírované a krevní oběh se zvyšuje - což dodává pleti zvláštní záři.

Postavte se na ramena - pro zdravější vlasy

V Racku na ramenou (stejně jako ve všech obrácených pozicích) přispíváme k odlivu krve z nohou a jejich spěchu k hlavě, takže vlasy rostou lépe. Další výhodou této pozice: snižuje úroveň stresu (který také nemůže mít pozitivní vliv na exteriér).

Kroucené sezení - pro detoxikační efekt a lymfatickou drenáž

Kroucení (sedí nebo leží na zádech) může pomoci zbavit tělo toxinů stimulací lymfatického systému.

Nohy na zdi - pro vnitřní klid.

Nejpříjemnější držení těla po dlouhém letu nebo den strávený na nohou. Bere zátěž z unavených nohou, zklidňuje mysl příliš aktivně a pomáhá při zemi.

Foto: craftandharmony / instagram.com