Domácí jóga praxe

Savasana v lázni: relaxace a restart

Experimenty s mořskou solí, éterickými oleji a bylinným odvarem dodají nové pocity a pomohou vám dosáhnout úžasných výsledků.

Namísto obvyklé duše "na útěku" se můžete vykoupat? Luxusní a jen. Realizace tohoto rituálu dnes znamená, že se nám na chvíli podařilo zastavit a věnovat nějaký čas péči o sebe. Konec konců, koupání je jedním z nejdostupnějších způsobů, jak se zotavit.

Současný pasivní

Léčebný účinek koupele je do značné míry dán tím, že se s ním zcela ponoříme do vody - jako bychom se vrátili do prostředí, ve kterém jsme byli před porodem, který je klidný a chráněný před vnějšími dráždivými látkami.

Ve starověkých filosofických systémech východu lze také nalézt potvrzení intuitivní touhy po vodě ve chvílích emocionální zranitelnosti. Prvek vody je projevem energie yinu a s naším rychlým tempem života jsme jasně přetíženi energií jangu. Možná proto je pro nás tak důležité vrátit se k přirozené rovnováze. Večer se vydáme do sprchy, abychom se zbavili povyku, hledáme harmonii. Voda uhasí nadměrnou aktivitu a vrací pocit klidu. Ve vaně jsou i meditace - tady jsme sami se sebou.

Pravidla hry

Je třeba mít na paměti, že vana není hygienickým postupem, takže byste se měli předem sprchovat a nepoužívat detergenty. Exfoliační aktivity by také měly být prováděny předem, aby se usnadnilo pronikání léčivých extraktů přes kůži.

Relaxace bude hlubší, pokud si myslíte, že přes všechny jemnosti: ztlumit světla a zapálit svíčky, zapnout placating hudby. Skladujte na speciálním válci nebo připravte svinutý ručník, aby se Vám krk dostal do pohodlné polohy. Pro zvýšení efektu můžete použít aroma lampu s levandulovým esenciálním olejem nebo jednoduše přidat několik kapek oleje do vody.

Po pečlivé přípravě, můžete být naloženi do vody, zaujmout pohodlnou polohu, zavřít oči a začít sezení vědomé relaxace. Ležící v teplé vodě, zkuste udělat Shavasana.

Představte si, jak se celé tělo postupně uvolňuje, od špiček prstů na nohou a rukou až po svaly boků, břicha, zad, hrudníku a obličeje. Naše dechové úrovně se vypínají, stávají se hlubšími a trochu „rachotem“ - něco jako mořské vlny, které se valí na břehu ... Tato meditace vám umožní rychle získat sílu. Když vycházíme z vany, je důležité nestříkat energii. Před zabalením a spaním naneste na pokožku výživný krém nebo olej.

Foto: hannahrheaume / instagram.com