Domácí jóga praxe

3 tipy na cvičení jógy doma bez přeskakování

Postupujte podle těchto tří tipů, abyste se vyhnuli dlouhým přechodům v praxi.

Velmi často potřebujeme silnou pobídku k tomu, abychom vyvinuli určité úsilí. To lze vidět například praktikováním jógy. Pro praxi potřebuje mnoho lidí měsíční předplatné nebo společnost přítele, aby se minimalizovalo riziko únavy a pobytu v teplé posteli. Ale ne všichni jsou s tímto vyrovnáním spokojeni. Mnozí pokračující praktikující si uvědomují, že je třeba cvičit doma, sami se sebou, a to bez dopingu ve formě drahé letenky, což je škoda nepoužívat.

To je úžasná touha, která hovoří o připravenosti přejít na vyšší úroveň vědomí. V této fázi však může praktický lékař čelit některým obtížím, z nichž jedním je nesrovnalost v praxi. Domácí problémy, nedostatek času a někdy i příliš líný může zasahovat do tříd - a to je mnoho smutných. Ve skutečnosti není důvod k obavám - mějte na paměti tyto 3 pravidla, která vám pomohou častěji a produktivněji praktikovat.

  1. Držte se plánu. Zvyk je skvělá věc. Nejdříve pracujete pro ni a pak pro vás pracuje. Když jste se naučili cvičit ve stejnou dobu, zachráníte se před zákeřnými myšlenkami, jako oh, možná ne dnes - a možná ještě jednou ... Takové myšlení vás opravdu vytrhne z říje a zítra vás bude žít. Chcete-li se tomu vyhnout, vyberte si pro sebe čas, ve kterém budete praktikovat co nejpohodlněji, a držte se ho. Udělejte to pravidlo pro cvičení jógy, například ihned po probuzení nebo po návratu z práce (nejméně 20 minut) - takže se zbavíte nepříjemných myšlenek, praktikujete nebo ne.
  2. Buďte trpěliví sami se sebou. Tento zvyk nefunguje během jednoho dne. Někdy to trvá déle než jeden měsíc - a to je normální. Nevynucujte události, nevyžadujte okamžité výsledky. Každodenní aktivity pro nepřipravené tělo jsou hodně stresu a neměli byste ho ignorovat, vtěsnat do ideálního rámce běžné praxe. Máte-li pocit, že jste někde po cestě "zlomili" a už nemůžete cvičit - udělejte si pauzu, zastavte se a rozhlédněte se kolem sebe. Vezměme si toto období jako příležitost k přehodnocení důležitých bodů namísto vyčítání, že nejste robot, který žije na stejném plánu po celý rok.
  3. Práce na prostoru. Zásadní význam má atmosféra, ve které je praxe prováděna. Jógu můžete samozřejmě praktikovat téměř všude, dokonce i v suterénu, ale sotva ji chcete mít. Ale pokud odstraníte a větříte svůj pokoj, zeptejte se svých blízkých, aby vás neobtěžovali, zapínali měkkou hudbu, lehké kadidlo a svíčky, pak bude nálada úplně jiná.

Buďte klidní a tvrdohlaví, když se snažíte sladit své aktivity. Pokud máte v úmyslu, pak to určitě provedete. Všechno nejlepší pro vás!

Foto: yogawithfranciska / instagram.com