TYPY ASANAS

Tolasana

Pose Libra.

Technika:

  1. Posaďte se Padmasana (Lotus postoj) a umístěte dlaně na podlahu na obou stranách pánve.
  2. Tlačí rukama, na výdech, snížit břišní svaly a odtrhnout pánev a nohy z podlahy.
  3. Rovnováha v držení těla po dobu 10-15 sekund.
  4. Výdech, dostat se na zem, změnit polohu nohou a provést asana znovu.

Podívejte se na video: How to do Tolasana Scale Pose (Prosinec 2019).

Загрузка...