Pro začátečníky

8 nejmladších jógových ásan

Není nutné hledat chybu s věkem - tyto asany, i když mladé, jsou velmi užitečné.

Jóga je tradicí s tisíciletou historií. To však neznamená, že se nemění a nepřizpůsobuje tempu modernity. Každý rok jsou zde nejen nové styly a centra jógy, ale i ásany. Představujeme prvních 8 nejmladších ásanů, o kterých jste dosud neslyšeli.

  1. Představují obráceného válečníka. V tomto asana je boční povrch těla dokonale napnut, nohy a síla vůle jsou posíleny. Existují i ​​další výhody.

  2. Představují tančícího psa. Ačkoliv je tato asana mladá, neměli byste být zmateni věkem - má nádherný terapeutický účinek. Otevírá srdce k nebi a vidí svět vzhůru nohama, povznášející a tonizující svaly těla.
  3. Mořské panny představují. Tato variace Eka Pada Raja Kapotasana dostala toto jméno z neznámých důvodů. Ale tady je to, co je známo: dokonale odhaluje hrudník a je ideální pro začátečníky.
  4. Postava bohyně. Ukata Konasana - skvělý způsob, jak protáhnout a posílit vnitřní povrch stehen, zlepšit zdraví žen.
  5. Představu padlého anděla. Ne, to není hnutí od freestyle, toto je nová asana. Kombinuje výhody Parshva Bakasana a Eka Pada Kaundiniasana, a to: posílení rukou, rozvoj rovnováhy a navíc bez přetížení v zápěstí. Rozvíjí také vůli a schopnost rovnováhy mezi silou a flexibilitou.
  6. Eka Pada Kaundiniasana variace. Tato asana dělá nejen tělesnou práci, ale i mozek - snaží se zjistit, jak se dostat do této asany. Toto puzzle.
  7. Představu pokorného plameňáka. Půvabné a elegantní plameňáci se mají co učit. V tomto asana, k dosažení lehkosti a lehkosti, musíte pracovat.
  8. Představují velbloudí žába. Tato variace pózy na velbloudu je dokonale funkční a protahuje přední povrch stehna. Ideální pro ty, kteří rádi pracují na více zónách současně.
Foto: martina_rando / instagram.com