Pro začátečníky

7 základní jóga moudrý

Vesmír se skládá z 5 prvků a každý z pěti prstů je reprezentován jedním z těchto prvků.

Používáme mudry hlavně v praxi meditace nebo pranajámy k řízení toku energie v těle. Různé části rukou jsou spojeny s různými oblastmi v těle a mozku. Když dáme ruce do mudry, stimulujeme různé oblasti mozku a vytváříme určitý tok energie v těle. Tímto způsobem pomáháme vytvářet určitý stav vědomí.

5 prvků uvnitř nás

Vesmír se skládá z 5 prvků a každý z pěti prstů je reprezentován jedním z těchto prvků. Palec symbolizuje oheň, stejně jako univerzální vědomí. Ukazovákem je vzduch a individuální vědomí, prostřední je akasha, ether. Bezejmenný - země, malíček - prvek vody. Když těchto pět prvků není v rovnováze, nemoc se může projevit v těle. Mudry jsou jedním ze způsobů, jak vyrovnat všechny prvky v nás.

Některé z nejběžnějších:

  1. Gyana Mudra. Pravděpodobně nejběžnější jógová mudra, známá také jako jin mudra. Symbolizuje jednotu ohně a vzduchu, jakož i jednotu univerzálního a individuálního vědomí. Zvyšuje koncentraci, kreativitu, symbolizuje znalosti. Připojte palec a ukazováčky. Otáčejte dlaněmi, když se chcete cítit otevřeni nebo vnímaví, otočte je dolů, když se chcete cítit více uzemnění.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Symbolizuje trpělivost a disciplínu, pomáhá cítit stabilitu. Připojte špičky palce a prostředních prstů. Použijte mudru, když máte pocit, že potřebujete více síly, abyste se dokázali vyrovnat se všemi věcmi.
  3. Surya (Ravi) Mudra. Spojením hrotů bezejmenného a palce spojíte prvky ohně a země. Tato mudra symbolizuje energii a zdraví a dává nám pocit rovnováhy. Může také přispět k pozitivním změnám v životě.
  4. Buddhi Mudra. Spojením špiček prstu a palce zvýšíte intuitivní komunikaci. Spojujeme prvky ohně a vody, které symbolizují komunikaci a otevřenost. To může také pomoci posílit intuitivní znalosti.
  5. Prana Mudra. Aktivuje energii v těle ve spánkovém stavu. K tomu připojte špičky palce, prstence a malého prstu. Mudra symbolizuje energii prany a podporuje její volný tok a budete se cítit silní a plný energie.
  6. Dhyana Mudra. Zdroj uklidňující energie pro meditaci; použít, když potřebujete způsobit stav hluboké koncentrace. Položte dlaně na kolena, jednu na druhou (vlevo dole) a na špičkách palců, které se dotýkají.
  7. Anjali Mudra. Symbolizuje respekt k sobě ak celému vesmíru. Vyjadřuje lásku a vděčnost, Namaste.

Použijte tyto mudry při praktikování meditace nebo pranajámy. Pokaždé si vyberte ten, s nímž pociťujete největší spojení, nebo se nechte vést stavem, který chcete v sobě vytvořit.

Foto: mollycatherineyoga / instagram.com