Napájení

3 recepty na detoxikační polévku na jarní úklid

Ideální recepty pro ty, kteří se chtějí zbavit toxinů a toxinů na jaře.

Zdá se, že zima konečně ustupuje. Slunce vykukovalo ven, vzduch na jaře voněl a ptáci na ulici byli naplněni. Všechny podmínky jsou vytvořeny za účelem probuzení z hibernace a opět aktivního životního stylu!

Pokud se chcete rozloučit s těmi extra kilemi, toxiny a toxiny nahromaděnými během mrazivých měsíců, doporučujeme vám detoxikaci. Ale to nemusí být nějaký velký úklid - jen malá úprava ve stravě. Jedná se o zelenou polévku - nebo spíše tři, která pomůže dostat se do těla bez stresu pro tělo. Jsou vynikající, jsou zdravé a čistí.

Navrhujeme jednat podle následujícího schématu. Každý týden vaříme jednu polévku - dostanete tři týdny detoxikace. Není nutné jíst každý den, 3-4 krát týdně bude stačit k zahájení nezbytných procesů.

Zelená krémová polévka

Složky:
  • 1 cuketa
  • 1 cibule
  • zelení (rukola, špenát a podobně)
  • brambory, 3-4 kusy (volitelné)
  • smetana nebo kokosové mléko (volitelné)
  • 1 polévková lžíce. spirulina
  • sůl a koření podle chuti
Způsob přípravy:
  1. Plátek cukety, cibule a brambory. Vařte do vaření.
  2. Přidejte bylinky, smetanové koření a sůl.
  3. Čistý v mixéru.
  4. Přidejte spirulinu a pokračujte v pyré do hladka.

Zelená čočková polévka

Složky:
  • Sklenici zelené čočky
  • Brokolice (250 g)
  • Žampiony (200 g)
  • Cibule (1 kus)
  • Mrkev (1 kus)
Způsob přípravy:
  1. Vezměte sklenku zelené čočky, naplňte ji dvěma sklenkami vody a vařte asi 20 minut
  2. Řez hrst žampionů a poslat spolu s brokolicí do čočky
  3. Cibuli nakrájejte na jemnou mrkev a smažte v olivovém oleji až do zlatohnědé barvy. Dejte pot do hrnce
  4. Přidejte koření a sůl podle chuti.
  5. Polévku vařte dalších 10 minut na mírném ohni a pak ji nechte sedět pod víkem dalších 10 minut.

Celerová polévka

Složky:
  • brambory (3 ks)
  • cibule (1 ks)
  • celer (5 tbsp.)
  • banda petrželky
  • zázvorový prášek (1 ks)
  • česnek (1 ks)
Způsob přípravy:
  1. Nakrájíme brambory, cibuli a vaříme
  2. Nakrájejte celer, petržel a poslat na pánev
  3. Nakrájíme česnek v lisu, přidáme do polévky spolu se zázvorem, solí a kořením
  4. Puree Blender
Program jógy pro hubnutí, tipy na výživu a denní režim:

Video kurz jógy pro hubnutí "Slim a krásné tělo"

Jóga video kurz pro hubnutí s Lena Siderskoy.

Foto: issycroker / instagram.com