Metoda

5 kroků na podzim

Jak se dostat nemocný a nepadnout do deprese?

Zítra přijde podzim. Je to doba, kdy se změny projevují obzvláště ve vnitřním a vnějším životě. Příroda nám odhaluje svá tajemství, ukazuje křehkost a nestálost všech věcí a událostí. Naším úkolem je naučit se od ní moudrost, přijímat to, co k nám přichází a nechat jít, co by mělo jít. Těchto pět kroků vám pomůže projít se změnami a setkat se na podzim jako váš dobrý přítel.

  1. Jarní úklid - v bytě iv životě. Zbavte se všeho a věcí, které na letošní léto nikdy nebyly. Uvolněte místo pro změnu. Vyčistěte pracoviště a pracovní plochu počítače. Pak vytvořte seznam nedokončených obchodů. Do 21. září - den podzimní rovnodennosti - pokuste se dokončit vše, co vyžaduje vaši pozornost.
  2. Skladujte na ohřívání koření. - skořice, zázvor, kurkuma, černý pepř. Každé ráno si připravte drink zázvoru a citronu. Můžete do ní přidat trochu medu, ale až po vychladnutí nápoje na pokojovou teplotu. A pokud jste si všimli prvních příznaků chladu v sobě nebo ve svých příbuzných - neztrácejte čas, připravte zlaté mléko.
  3. Pokožku potřete olejem, nejlepší ze všech - sezam. Podzim je časem vaty, kdy převládá vzduchový prvek. To se projevuje zvýšenou suchostí kůže a bolestivostí kloubů. Mimochodem, sezamový olej může také pomoci - pokud ho pijete v lžičce dvakrát denně po jídle.
  4. Jděte do postele v intervalu od 21 do 22 hodin. Dostatek spánku - to je nejlepší způsob, jak posílit imunitní systém. Zavřete okno v noci - ochrání vás před hypotermií a vytvoří ticho. Je známo, že hluk způsobuje, že tělo produkuje stresové hormony i ve spánku. Takže, pokud chcete spát zdravě, je lepší, aby vzduch v ložnici předem.
  5. Medituj. Začněte a ukončujte den tím, že budete poslouchat prostor kolem a pak nasměrujete svou pozornost dovnitř. To pomůže uklidnit mysl a projít změnami s důstojností a radostí.
Foto: Ronaldo Oliveira na Unsplash

Podívejte se na video: PODZIM 2018:Svěžím krokem, vážení. . Osud vystaví účet (Prosinec 2019).

Загрузка...