Filozofie

Proč je pozice hory užitečná nejen pro začátečníky

Proč Tadasana, jestli pro tebe všechno funguje a necítíte v něm žádné napětí?

Pose Mountains (Tadasana) je považován za jeden z nejjednodušších asan v józe. Postavíte se rovně, zakryjete oči a postavíte se. Samozřejmě, pro začátečníky, to nezdá tak jednoduché - to se ukazuje, že stojí vpravo není tak jednoduché. Je nutné se zbavit páteře, vyrovnat ramena, nestlačit v nich krk a neohýbat se. Pouze pravidelná praxe na několik měsíců může napravit nedostatky a naučit se vstávat na horu.

Ale stojí za to to udělat těm, kteří praktikují jógu déle než jeden rok? Pro to existuje několik důvodů.

  1. Zaprvé, na fyzické úrovni je asana nadále prospěšná, i když není těžké ji vykonávat. Mezi jeho pozitivní vlastnosti patří posilování kolen, kotníků a kyčlí, zlepšování krevního oběhu a trávení.
  2. Za druhé, na mentální úrovni zvyšuje povědomí, vytváří vazbu mezi tělem a myslí a přispívá k upřímné vděčnosti a zvýšené motivaci. Tadasana pomáhá bojovat proti úzkosti, stresu a dokonce i depresím; generuje pozitivní energii.
  3. Za třetí, pozice hory harmonizuje pranu, energii života. V průběhu běžné praxe jsou eliminovány fyzické a duševní bloky, které narušují normální tok energie v těle. Člověk se stává schopným učit se, cítí se patřit k něčemu většímu, přestává cítit osamělost.

Provádění asana

  1. Postavte se na podložku. Zvedněte prsty a rozložte je po podlaze. Spojte velké prsty dohromady. A pociťujte, jak se celý povrch chodidla, ať už pravý nebo levý, pevně přitiskl k podlaze. Často nepřihlížíme k tomu, jak chodit při chůzi. Správné umístění nohou na podložce nás učí brát tuto dovednost za její hranice a tvořit správný chod.
  2. Utáhněte kolena nahoru a lehce utáhněte svaly kyčlí. Cítit, jak se vaše nohy zapojit.
  3. Mírně zatáhněte za žaludek a nasměrujte kostru pod vámi. Tato akce pomůže vytvořit pocit správné pozice s přirozeným mírným ohybem bederní páteře. To platí zejména pro ženy.
  4. Odstraňte ramena z uší, uvolněte krk. Tato činnost je důležitá jak ve stoje, tak i v obrácených ásanech, protože pomáhá zlepšovat krevní oběh, což zase ovlivňuje hormonální a nervový systém. Tato poloha sama o sobě může být lékem na bolesti hlavy cévního původu.
  5. Vytáhněte horní část hlavy nahoru. Uvědomte si své spojení s vesmírem, pociťujte jeho pomoc a snažte se tomu více důvěřovat. Vše, co pravidelně děláme na koberci, se postupně promění v každodenní život. Schopnost správně obnovit postavení těla nám dává sílu a energii, pozitivní vliv na postoj lidí kolem nás.
Foto: mollycatherineyoga / instagram.com