Doporučená Zajímavé Články

Jóga terapie

Představují šťastné dítě: jak na to a proč

Asana zlepšuje pohyblivost kyčelních kloubů a uvolňuje svaly dolní části zad. Pózování šťastné dítě zlepšuje pohyblivost kyčelních kloubů a uvolňuje svaly v pase. S takovým efektem není ani obtížné stát se šťastným. Execute Lehněte si na záda, zatlačte dolní část zpět na podložku. Vytáhněte nohu na sebe.
Čtěte Více
Domácí jóga praxe

11 cvičení pro zmírnění napětí

Výsledkem této sekvence je pocit lehkosti v těle a emoční rovnováha. Samozřejmě, teď máte spoustu práce, starostí, plánů. Musíme si pospíšit, abychom byli včas, a všechno musí být provedeno dnes. I když naprosto všechno dnes, zdá se, nebude fungovat. Víš co: přestaň spěchat - alespoň na další půl hodiny.
Čtěte Více
Napájení

7 základních receptů pro zdravé stravování

Naučte se tyto recepty, a jít do zdravé výživy bude mnohem jednodušší. Zdravá strava se často zdá být bez chuti nebo velmi obtížná. Ale ve skutečnosti, pokud budete mít čas zvládnout základní nádobí, můžete být příjemně překvapeni - protože jsou opravdu chutné, zdravé a nízkokalorické. Smoothies Hlavní výhodou smoothie je, že si ho můžete vzít s sebou a užívat si v práci nebo ve škole ne snack bar z prodejního automatu, ale zdravé a chutné jídlo.
Čtěte Více
TYPY ASANAS

Supta Baddha Konasana

Pose rohový úhel v poloze vleže. Technika: Umístěte podložku podél koberec. Posaďte se v Baddha Konasana (Vázaný roh postoj) se zády k krátkému okraji kolébky tak, že se dotkne křížence. Leží na zádech: hlava a páteř na podpěře, pánev na podlaze. Je důležité, aby svaly hýždí byly uvolněné a hlava od podpaží k nohám.
Čtěte Více
Pro začátečníky

Tipy pro začátečníky (část 2)

Tyto tipy pomohou těm, kteří právě přišli na jógu a stále si nemusí být zcela jisti sami. V každém novém podnikání je důležitá podpora. Tyto tipy pomohou těm, kteří právě přišli na jógu a stále si nemusí být zcela jisti sami. Nastavit záměr. Na začátku většiny tříd je vždy čas naladit a dýchat, než začnete dělat asany.
Čtěte Více